Každý, kdo má špatné spaní by se měl zamyslet nad tím, co je špatně. Přerušovaný spánek, časté buzení a další jevy, díky kterým nemá člověk plynulý spánek vedou ke ztrátě energie a také je člověk více nervózní. Každý z nás určitě moc dobře ví, že vstávat mnohem dřív, než jste zvyklý je velký problém a člověk je celý rozmrzelý. Takovéto stávání má člověk se špatným spánkem každý den a je potřeba to co nejdříve řešit. Příčin může být hned několik a dnes se podíváme, co vám může zlepšit spánek. Příčin špatného spaní může být hned několik.
Mezi hlavní důvody, proč se člověk špatně vyspí je zaručeně matrace. Přitom je úplně jedno, zda se to je matrace pěnová nebo jiná. Každý člověk má totiž jiné spaní a potřebuje jinou tuhost matrací. I díky tomu se prodávají do manželských postelí dva kusy matrací. Muži a ženě totiž může vyhovovat jiná tuhost a nemohou tak spát na jedné matraci, která má jednu tuhost. Někdo má rád paměťovou pěnu, jiní zase matraci, která je tvrdá jako beton. Zkuste tedy změnit matraci a zjistíte, zda to není právě tento problém. Dalším důvodem, proč lidé nespí dobře je časté přejídání před spaním.
Ačkoliv se to nezdá, tak mnoho lidí přes spaním spráská půlku ledničky a poté nemohou usnout nebo se často převalují. Zkuste ji místo těžkého jídla dát na večeři něco lehčího a k tomu teplý čaj. Zlepšíte tak spánek a ráno se proberte příjemně naladění a můžete si ihned udělat snídani a doplnit energii. Dalším důvodem může být přebytek energie kterou máte. Pokud celý den sedíte v kanceláři a nemáte žádný pohyb, tak tělo není vyčerpané. Zkuste si doma zacvičit během dne nebo vyrazit na procházku. Spánek se určitě zlepší a vybudete ráno jako vyměnění. Věřte, že pokud zkusíte tyto typy, tak určitě nebudete litovat a váš spánek se časem určitě zlepší. Nebo alespoň vaše nálada ráno.